黒豆サポニン茶とランニングでダイエット実践記

３月もおわりますね。ダイエット１ヶ月目の計測は、３月終了時にします。

さて最近は軽いランニングですが、週３回ぐらい継続できています。

便利なアイテムを購入しました。


【送料無料】スパイベルト◆SPI BELT◆5COLOR 《FREE》ボディバッグ ウエストポーチ☆

ウエストポーチなのですが、小さくて、身体に違和感なくフィットします。

鍵と小銭をいれて朝の運動にでかけます。

サポニン茶も、もちろん継続中！

朝の運動は週4回ぐらいで続いています。

本日、ついに走りだしました。ほぼ早歩きと同じ速度でまず公園一周

で1キロです。ぜんぜん歩くのと体力の消耗が違う。ぜえぜえするし

脚も痛い。たった1キロで…

しばらくジョキングはこの距離で慣れるようにします。

ダイエットを初めて半月たちますが、体重・体脂肪ともに増減０です。

摂取カロリーを少し減らすか、毎日食べているチョコを気持ち減らす。

チョコを全面禁止はつらいでしょ。

サポニン茶は飲んでるよ、ガンガン飲む

アシックス ランニングシューズ GEL1150-SW TJG847-0150 【west002_pointmax10_0301】

今、はいているシューズが古くてプラスチックがかかとにあたってよくないので

今後も見据えてシューズを購入。

いろいろ試したがが足の幅おおきいらしく

アシックスのシューズは比較的横幅があるそうです。

横幅4Eのサイズを買いました。洋服と同じでデザインよりサイズに

なってしまいました。まだウォーキングですが、なれてきたら

ランニングに切り替えます。サポニン茶は毎日飲んでる。